Végezd el a gyakorlatsort háromszor, ha nagyon kemény vagy, négyszer. A videót, ha lejárt indítsd újra. Ne felejts el bemelegíteni és nyújtani a tréning végén. Heti minimum 4, maximum 6 alkalommal tornázz velem.
Mire lesz szükséged?
- egy pár könnyebb kézisúlyzóra (az enyém 2 kg-os)
- egy pár naygobb kézisúlyzóra (az enyém 6-6 kg-os)
- egy szőnyegre
- ásványvízre
EDZÉSLEÍRÁS:
Kövesd a videót, s játszd le annyiszor, ahány kört szeretnél végezni, de minimum 3-szor!
Kellemes edzést!
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése