TestszobRász Strength Burning #4 - Nincs megállás!

Kedves TestszobRászok!

A hétvégi aktív pihenés után egy egyszerű, ám mégis, minden fő izomcsoportot keményen megdolgozó szálkásító programot csináltam végig. MIvel a gyakorlatsor kevés gyakiból áll, így sejthető, hogy a körök száma lesz magasabb. Ötször hajtsuk végig a gyakorlatokat és ha nagyon kemények vagyunk, álljon még a végén 500 ugrókötél ugrás saját kedvünk szerinti stílusban.

Maximumon dolgozzunk végig, hiszen csak így hozhat tréningünk változást egy mértékletes, átgondolt táplálkozás mellett.

Hatékony edzést Mindenkinek! És szép hétfőt. :)

EDZÉSLERÁS:

1. 3 kitörés szökkenéssel, kirúgás előre - 20

2. Fáradt Pók - 20

3. 4ütemű Fekvőtámasz - 20