TestszobRász Cardio Burning #6 - Has Cardio Tréning

Kedves TestszobRászok!

Ha olvastátok a TestszobRász BLOG legújabb bejegyzését a minimalista edzés jótékony hatásairól, ma nyilvévalóan még nagyobb erővel fogtok dolgozni. A mai program egy kifejezetten has, de mégis teljes testet megdolgozó, egyzserre több izomcsoportot edző intervallum edzés kardio elemekkel.

Adjatok bele mindent és élvezzétek, hogy ilyen kevés ideig tart az edzés. :)

EDZÉSLEÍRÁS:

4 kör

1. Szumós guggolás medicin labdával, karemeléssel - 10

2. 4 szökkenés oldalra, vissza

    4 szökkenés előre, vissza

    4 magas térd futás előre, vissza

3. Bokaérintés nyújtott lábbal - 30

4. 10 Hegymászás, 1 terpesz fekvőtámaszba szökenés - 10