Kedves Testszobrászok!
A legújabb edzés elvégzéséhez semmi másra nem lesz szükségetek, mint 1 négyzetméternyi helyre és saját testsúlyotokra. Aki nagyon-nagyon kemény, 2*6 kört végezzen a gyakorlatsorból.
Bízom benne, hogy homlok nem marad szárazon!
Kemény edzést Mindenkinek!
#1. BEMELEGÍTÉS
#2. EDZÉS: 6-szor végezd el a gyakorlatsort!
1. 10 db magas térdemelésben futás, 1 db hátreszökkenés - 10 ismétlés
2. 10 db mélyguggolás szűk terpeszben - 10 ismétlés
#3. NYÚJTÁS
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése