Kedves Testszobrászok!
Közeleg a fürdőruci szezon és az első téli ruhadarabok már le is kerültek rólunk. Éppen ezért egy picikét rákapcsolunk az edzésre. Tornázz Te is minden nap! VÁlogass a korábbi edzések közül és kövesd nyomon az újdonságokat. Hidd el, a befektetett munka eredménye nem marad el. Tarts velem a Paleo Próbában is, melynek eredménye másfél hét alatt 2 kiló mínuszt jelentett nekem úgy, hogy teljes szigorral nem tartottam be, vagyis - ahogy azt már írtam - egyszer bűnöztem és a zabliszt is részét képezi a táplálékaimnak.
Na de, lássuk a lgújabb edzést, amely leginkább a felső test izomzatát dolgozza meg, de kő keményen! Add a maximumot, a lehető legrövidebb idő alatt végezz a gyakorlatokkal és élvezd a megérdemelt pihenést és az elismerő pillantásokat!
Napsugaras pénteket!
1# BEMELEGÍTÉS
2# EDZÉSLEÍRÁS - 3-szor ismételd meg a gyakorlatsort!
1. 4ütemű 180° - 10 db
2. Öleld át, mert szereted - 20 db
3. 1kezes kitolás oldalkitörésben - 10-10 db
4. Fordított fekvőtámasz - 20 db
5. Kitörés szökkenéssel - 20 db
X
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése