Ma a meleg ellenére reggeli futást tervezek. (Remélem, össze tudom hozni.) Edzés előtt szuper finomság ez a zabpelyhes csokis fehérje smoothie. Hogy is készül? Figyelj!
Hozzávalók:
2 dl tej, 1 dl sz.sav mentes ásványvíz, 3 ek. csokis fehérjepor, 2 ek. zabpehely, fél banán
Elkészítés:
A
zabpelyhet annyi vízzel, hogy ellepje, a mikróban fél perc alatt
megpuhítom. A banánt a folyadékot és a fehérjeport összeturmixolom, majd
ráteszem a puha zabpelyhet és ezt is elmixelem. Szép nagy pohárba
töltöm és elfogyasztom. Utána már fél órával lehet is edzeni. :)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése