Itt a hétfő, az új tréning. Nos, ez elég keményre sikeredett szerintem. Ha megy, hagyjatok le bátran a gyakorlatok elvégzésében, a lényeg az lenne, hogy a lehető legrövidebb idő alatt végezzük el háromszor a gyakorlatsort, természetesen helyesen. Biztos vagyok benne, hogy menni fog! Melegítsetek be szépen és hajrá!
Tehát 3 körben dolgozunk most is, de lesz ez még másképpen is. ;)
ST (avagy saját tapasztalat):
Nem nagy baj, ha egy nap csúszásban követitek a Programot. Nekem az a tapasztalatom, hogy ha a reggeli első dolgom az edzés, tutira nem bliccelem el és egészen más a napom. Most, hogy nyár van, ez még egyszerűbb is. Hiszen korán világos van és nincs is kellemesebb egy nyári reggelnél. Ha módotokban áll, edzetek a szabadban. Az erkély nem biztos, hogy jó ötlet a szökkenések miatt, de ha bombabiztos, olyan élmény lesz, hogy száz százalékban függőséget okoz majd. :) Határozottan érzem, hogy tér vissza az erőm a kismamaság csodálatos időszakának enyhébb edzései után. És ez fantasztikus érzés, kívánom ezt Mindnyájatoknak! A HIIT (magas intenzitású itervallum edzések) térningekkel az a helyzet, hogy egy ördögi körforgásba visznek bele. Azzal, hogy javul az erőnléted, még nagyobb intenzitással tudsz majd dolgozni és ebből adódóan, mivel keményebb az edzésed, egyre gyorsabb és látványosabb eredményeket érsz majd el. Ehhez azonban minden edzés során át kell lépni a határaidat. Ki kell lépned a komfort zónádból és igen, meg kell barátkoznod a tudattal, hogy bizony az edzés fáj, nehéz, kemény, kényelmetlen. Ha ezt érzed, akkor tuti jó nyomon vagy, meg lesz - sőt talán már meg is van - az eredménye!!!
Ne feledjétek, itt vagyok Veletek a napi "küzdelemben". :)
Csodás napot! :R)
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése