Íme, itt az év első Tréningje! Csináljátok teljes erőbedobással, hozzátok ki a maximumot Magatokból, s ha feladnátok, gondoljatok erősen az Új Évi elhatározásra. Nem vagytok egyedül ebben a csatában! Várom továbbra is hozzászólásaitokat a Facebook.com/TestszobRász oldalon vagy akár itt, a Blogon.
Semmi másra nincs szükség, csak az ugróköteletekre, egy nagy kézi súlyzóra és a tornaszőnyegetekre.
Belépő: 200 kötélugrás magas térdemelésben
Guggolás súlyzóval - 50 db
11 Hegymászás, 1 láb ugrás - 10 db
Dupla oldalszökkenés, 1 láb ugrás jobbra-balra - 20 db
Fekvőtámaszba szökkenés, súly tolás - 10 db
Kilépő: 10 db fekvőtámasz
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése