Itt vagyok újra újabbnál újabb és minden eddiginél keményebb edzésprogramokkal! Már most, januárban kezdjük el a nyári készülődést, hogy csúcs formában bújhassunk a fürdőrucinkba! Ennél azonban hosszabb távú terveket szövögetek, s Benneteket is arra biztatlak, ebben az évben ne pusztán hirtelen fellángolás legyen az újévi fogadalom. Én most már azt mondhatom, maximálisan függő lettem a magas intenzitású intervallum edzésektől. Miért? Nos, nincs két egyforma edzés. Állandóan dolgoztatom az agyam a tréningek megtervezése során és mivel állandóan feszegetem a határaimat, a folyamatos fejlődés garantált. Emellett nem kell órákat "unatkoznom" egy-egy torna dvd előtt. Fitten, frissen megcsinálom reggel a tréninget és enyém az egész nap.Így viszont, mivel mindig más és nem unalmasan hosszú az edzés, nem tudok belefásulni, nem tudom megunni. Ha mégis úgy érzem, hogy holtpontra érnék vagy lelkileg, vagy fizikálisan, beiktatok heti egy-két futóedzést is. Mára a táplálkozásom és az ételekhez való hozzáállásom is teljesen megváltozott. Törekszem a természetességre, vagyis mára már azt mondhatom, teljesen kiiktattam a táplálkozásomból a mesterséges édesítőket. egyáltalán nem fogyasztok üdítőket, még "light" verziókat sem (kizárólag karácsonykor, mértékkel). A Család táplálását pedig nem bízom idegenre. Vagyis magam sütöm a kenyerünket és igyekszem úgy összeválogatni az alapanyagokat, hogy a lehető legegészségesebb ételek kerüljenek az asztalra. Mindezt pedig teszem úgy - és ez itt a kihívás -, hogy a konyhapénz a lehető legalacsonyabb maradjon. Az elkövetkezendő időkben továbbra is nyomon követhetitek konyhában végzett tevékenykedésemet. Bemutatom Nektek az újabb és újabb alapanyagokat, melyeket kipróbálok és megismertetlek néhány új táplálkozási irányzattal. Mindemellett folyamatos edzésekkel, táplálkozási tanácsokkal és edzéstervekkel igyekszem segíteni Nektek, elszánt, egyéni célokkal rendelkező TestszobRászoknak, hogy 2014-ben elérhessétek azt, amiről álmodtatok. Kérlek Benneteket, lájkoljátok a TestszobRász oldalát a Facebook-on (itt) és írjátok meg Nekem eredményeiteket, észrevételeiteket.
Eredményes, egészségben, szeretetben, sikerekben gazdag új esztendőt kívánok Nektek szeretettel:
Rita
TestszobRászotok
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése