Holnap elérkezem - és Ti is, akik velem tartotok a KIHÍVÁSban - a harmadik naphoz.
A tervezett menüm pedig a következő:
Reggeli:
Kókusztejes banánturmix némi édesítéssel
Tízórai:
néhány szem szilva
Ebéd:
Lencse leves csipetke nélkül, zabpehelyliszttel rántva (a mandulás verziót ebben az esetben nem merném bevetni), csirke felső comb ilé sütve brokkolival és quinoával (ezt már korábban próbáltam és nagyon finom, a Pegán táplálkozásban is megengedett gluténmentes gabona)
Kávé kókusztejjel
Uzsonna:
Sült alma dióval, fahájjal
Jaj, ez nagyon finom! Sütőpapíron a magházától megszabadított almákat süsd arany színűre és tegyél mellé néhány szem dióbelet.
Vacsora:
Friss vegyes saláta olíva olajjal, citromlével, pirított TestszobRász Kenyérkével
Bár három nap alatt nagy dolgokat még nem érezhetünk, mégis, ha tetszik, amit csinálunk, ha tetszenek az ötletek, kérlek, oszd meg Ismerősiddel és csatlakozz Te is a TestszobRászok aktív közösségéhez. :)
#Pegán #diéta #PegánMintaétrend #TestszobRász #30naposkihívás
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése